¿Qué hace el ejercicio en tu cuerpo?

Muchas personas ignoran cuáles son los beneficios que nos proporciona el ejercicio tanto a largo como a corto plazo; por ello, a continuación te mencionamos algunos de los beneficios de practicar ejercicio:

-Al realizar ejercicio equilibramos los niveles de glucosa de nuestra sangre.

-Mejoramos a mediano y largo plazo nuestra condición física.

-Reduce el estrés.

-Mejora el desempeño sexual tanto en hombres como en mujeres.

-Ayuda  a la regeneración de las células de la piel.

-Puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo.

-Fortalece el sistema respiratorio.

-Fortalece el sistema inmunológico.

-El realizar actividades físicas combate el insomnio y te hace descansar mejor.

-Puede mejorar nuestra expresión genética.

-Mejoramos y fortalecemos nuestro sistema circulatorio, así como la calidad de nuestra sangre. También ayudamos a uno de nuestros órganos más importantes: el corazón.

-Al realizar ejercicio prevenimos la aparición de ciertas enfermedades o trastornos, como diabetes, osteoporosis e hipertensión, entre otros.

-Se mejora considerablemente el flujo sanguíneo en el cerebro.

-Además de otorgar elasticidad y fuerza a los músculos, nuestras articulaciones también se verán beneficiadas, así como diversos cartílagos.

-Mediante el ejercicio lograremos prevenir, o bien, combatir, el sobrepeso y la obesidad.

Recuerda, un estilo de vida saludable debe de incorporar siempre actividades físicas. Si realizas ejercicio regularmente mejorarás considerablemente tu estilo de vida.

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